冥想

冥想的作用有很多，网上基本上都能找到，在这里就不一一赘述了。我是希望通过冥想能够缓解自己的焦虑，让自己慢下来，更专注。希望能有所作用。 1、安顿下来 找一个安静的空间，让自己可以放松下来。 坐在椅子上，双手放在大腿或膝盖上，舒服地坐着。 保持背部挺直，可以试着坐在椅子前部。你的脖子应该放松，下巴稍微收进去。 ...